In vielen Haushalten ist heiße Milch mit Honig ein bekanntes Getränk. Bereits aus der Kindheit kennen es die meisten. Gerade wenn wieder einmal die Zeit der Erkältungen ist, wird dieses Heilmittel ger…

Ein Glas Wein oder ein Bier am Abend kann doch eigentlich nicht so schlimm sein. Gerade nach einer ausgelassenen Party schläfst du im Rauschzustand viel schneller ein. Dabei sind Schlafstörungen durch…

  Neben der Gesundheit ist guter und ausgeglichener Schlaf das Wichtigste im Leben. Denn guter oder schlechter Schlaf entscheidet darüber, wie du am nächsten Morgen in den Tag startest. Ob du wach, f…

  Je angespannter du bist, desto weniger kannst du zur Ruhe kommen. Probleme im Job, Stress in der Familie und die vielen Termine lassen uns kaum noch zur Ruhe kommen. Dabei ist es wichtig, dass du d…

Du hast bereits alle Hausmittel ausprobiert? Die pflanzlichen Kapseln und auch die Schlafmaske helfen dir nicht weiter? Eine weitere Möglichkeit ist die Einschlafatemtechnik. Über unsere Atemtechnik k…

  Ein regelmäßiger Schlafrhythmus ist nicht nur wichtig, sondern hält uns auch gesund. Manchmal haben wir jedoch soviel Stress, dass wir schlecht einschlafen können. Hier musst du aber nicht sofort z…